Dieta

La dieta és un aspecte molt important per la salut d'una persona. Duent a terme una dieta equilibrada i saludable acompanyada d'una activitat física adequada, es poden prevenir diversos tipus de malalties, com per exemple l'obesitat.

Durant el curs passat a cicle vam tractar una mica el tema de la dieta a la teoria i en aquest segon any ens toca fer un treball en el qual hem de passar un qüestionari per conèixer millor els hàbits alimentaris dels alumnes d'una classe a l'escola per posteriorment realitzar una xerrada per conscienciar-los sobre la importància de la dieta. En aquesta xerrada ens centrarem a explicar els punts següents:

• Què és l'alimentació? El conjunt d'activitats d'elecció, preparació i ingesta d'aliments amb l'objectiu d'obtenir nutrients dels aliments.
• Què són els hàbits alimentaris? Les conductes adquirides al llarg de la vida que influeixen en la nostra alimentació.
• Aliments que han de consumir per dur a terme una dieta adequada. Aliments com cereals, fruita i verdura, carns, ous, aigua, etc. També farem referència als greixos, que són els aliments que més energia aporten, però la ingesta dels quals ha de ser controlada, ja que un excés de greixos a la dieta sense un temps d'activitat física acceptable, pot provocar l'acumulació d'aquest greix al nostre cos, podent produir malalties com cardiopaties isquèmiques. 
• Relació de la dieta amb les malalties. Concretament, parlarem de la càries, ja que és una de les malalties més freqüents entre la població jove.
• L'activitat física. Explicarem perquè és important i quins són els beneficis de dur a terme activitat física.
• Recomanacions. Per concloure l'exposició donarem una sèrie de recomanacions a seguir als alumnes per ajudar a millorar els seus hàbits.

En aquesta matèria, jo penso que aquest, juntament amb la xerrada sobre els hàbits higiènics del primer nucli formatiu, són els treballs més importants i útils que hem realitzat, ja que no només ens han servit a nosaltres sinó que també han servit als alumnes presents a les xerrades, ja que els estem conscienciant directament. A més, amb aquesta classe de treballs posem en pràctica les nostres capacitats en fer l'exposició i a l'hora de respondre els dubtes que hagin pogut sortir entre els alumnes.